Sport jest
dobry
dla wszystkich

Działanie suplementów kreatyny


Działanie suplementów kreatynyKreatyna to suplement diety, który zyskuje spore zainteresowanie sportowców budujących suchą masę mięśniową. Odżywka dostępna jest zarówno w postaci rozpuszczalnego proszku, jak też w formie kapsułek czy tabletek. Formy kreatyny Kreatyna to między innymi niezwykle popularny monohydrat. Jest to postać, która od lat wspomag...

FLAWONOIDY


FLAWONOIDYNaturalne substancje roślinne o silnych właściwościach przeciwutleniających to flawonoidy. Szczególnie dwa z nich ? rutyna oraz naryngenina ? szybko zmniejszają łamliwość i przepuszczalność naczyń włosowatych. Flawonoidy są stosowane przez wszystkie te osoby, które chcą chronić swoje zdrowie i zapobiec wielu chorobom. Jeżeli chcesz znaleźć ...

RÓŻNE WŁAŚCIWOŚCI GLUTATIONU


RÓŻNE WŁAŚCIWOŚCI GLUTATIONUGlutation wykazuje się szeregiem pozytywnych dla zdrowia właściwości. Jak się jednak okazuje, jego rola jest zdecydowanie większa ? może on nie tylko leczyć, ale także zapobiegać setkom chorób o różnej etiologii. Możliwe, że w przyszłości, kiedy będzie on dostępny na szeroką skalę, glutation będzie stawiany na równ...

JAK PORADZIĆ SOBIE Z ALERGIĄ?


JAK PORADZIĆ SOBIE Z ALERGIĄ?Wiosna jest okresem pięknym, ale wyjątkowo uciążliwym dla wszystkich alergików. Czasem trudno jest poradzić sobie z nadwrażliwością układu immunologicznego przy pomocy zwykłych leków ? możemy jednak wspomóc się także suplementami. Niektóre naturalne preparaty zdecydowanie łagodzą objawy alergii i nie mają przy tym takic...

Bezpieczne stawy i ścięgna


Bezpieczne stawy i ścięgnaIntensywny trening albo długotrwałe ćwiczenia mogą prowadzić do osłabienia stawów. Są to miejsca narażone na działanie zarówno dużych ciężarów, jak i częstych zmian pozycji. Aby pracowały one prawidłowo, potrzebują składników tworzących nie tylko chrząstkę stawową, ale i maź, która zabezpiecza przed ścieraniem się w...

Zwiększanie mocy i wytrzymałości


Zwiększanie mocy i wytrzymałościChyba każdy sportowiec miał w trakcie cyklu treningowego spadek zapału spowodowany czy to zniechęceniem, czy też problemami z formą. Czasami potrzeba naprawdę dużo samodyscypliny, by nie przerwać ćwiczeń. Dobrym motywatorem jest stawianie sobie nieodległych celów, ale warto się także wspomagać suplementami, które zapewni...

Tłuszcze w organizmie


Tłuszcze w organizmie Rola tłuszczów w ludzkim organizmie jest naprawdę poważna i w niczym nie ustępuje znaczeniu białek czy węglowodanów. W przypadku diety sportowców i kulturystów trzeba jednak dużej rozwagi i kontroli przy spożywaniu tłuszczów, gdyż są one bardzo kaloryczne. Tłuszcze dostarczają organizmowi najwięcej kalorii, w 1g tłuszczów jes...

Bez magnezu będą problemy


Bez magnezu będą problemyCzy potrzebujemy suplementacji magnezu? Przy dobrze zrównoważonej diecie i normalnym trybie życie dodatkowe dostarczanie magnezu z reguły nie jest potrzebne. Jednak sportowcy czy osoby przyjmujące niektóre z leków powinny dostarczać organizmowi dodatkową porcję tego bardzo ważnego dla życia pierwiastka. Przypomnijmy tylko, że magnez...

Wegetarianizm a treningi


Wegetarianizm a treningiPołączenie intensywnego treningu z dietą wegetariańską jest trudne, ale nie niemożliwe. Trudne, ponieważ wegetarianie rezygnując ze spożywania mięsa, a często również nabiału i jaj, mają bardzo ograniczone pole manewru, jeśli chodzi o dietę. Z drugiej strony niewątpliwym przyjacielem okaże się soja. Dostępna ona jest w postaci ...

Sposób na apetyt


Sposób na apetytWzmożony apetyt bezpośrednio prowadzi do częstszego spożywania posiłków, co z kolei jest główną przyczyną nadwagi. Niestety, wielu z nas ma problem z prawidłowym kontrolowaniem jakości oraz częstotliwości odżywania, przez co zmagamy się z dodatkowymi kilogramami. Same ćwiczenia nie zawsze pomogą nam je zrzucić, szczególnie jeśli nasza...